Ochtendroutine
Ochtendroutine
Hoe kan een ochtendroutine bijdragen aan jouw gezondheid? Heb je daar al eens bij stilgestaan?
Hoe begin jij de dag?
Zet je de wekker zo laat mogelijk en moet je dan snel snel onder de douche en ook je ontbijtje vlot naar binnen werken? Kopje koffie om wakker te worden met een boterham erbij of yoghurt met (kant en klare) muesli. Misschien ontbijt je helemaal niet?
Met wat voor gevoel begin je de dag dan? Wat zou het je brengen als je een ochtendroutine kunt creëren waarbij je in alle rust opstart?
Even tijd voor jezelf, met aandacht voor je persoonlijke verzorging.
Een gezond ontbijt (wat je de avond van te voren al hebt voorbereid misschien) en een lekkere lunch om mee te nemen naar je werk (een heerlijke maaltijdsalade?). Neem eens een keer de fiets.
Een langzame start van de dag zorgt er voor dat je ontspannen aan de dag begint en dat gevoel langer vast kunt houden.
Probeer het maar eens. Bouw het in kleine stapjes op, dan is het ook gemakkelijker vol te houden.
Door: Yolande van Loon
Rouw en Verliesbegeleiding I Natuurcoaching I Rouwretreat I Creatieve Therapie
06 21651 668
